심장1 ❤️ 심장 건강, 1%만 아는 비밀! 지금 당장 바꿔야 할 습관 7가지 심장은 우리 몸의 엔진과 같아요. 하지만 많은 사람들이 심장 건강을 간과하죠. 🚨 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위! 그렇다면, 심장을 건강하게 유지하는 비결은 무엇일까요? 오늘은 1%만 아는 심장 건강의 비밀과 꼭 바꿔야 할 생활 습관 7가지를 알려드릴게요. 🏃♂️💓📌 목차운동 부족잘못된 식습관만성 스트레스수면 부족흡연과 음주잘못된 호흡 습관정기 건강검진 미루기💪 1. 운동 부족운동은 심장을 튼튼하게 만드는 최고의 방법이에요. 🚴♂️ 하지만 현대인들은 대부분 앉아 있는 시간이 많죠. 운동 부족은 고혈압, 고지혈증, 비만을 유발하며 결국 심장 건강을 해쳐요.✅ 어떻게 바꿔야 할까요?하루 30분 이상 걷기 또는 유산소 운동계단 이용하기앉아 있는 시간이 길다면 1시간마다 가볍게 움직이기?.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음